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中医专辑指导冬季养肾有道

    来源: 作者: 2015-12-17 10:05:00 编辑:庄吉银

     中医专辑指导冬季养肾有道

    随着二胎政策的全面放开,越来越多的家庭希望孕育二胎,那么,冬季养肾就很重要了。中医认为,肾主生殖,主收藏,其既要为冬季储备能量,又要为来年春季积蓄力量。

    中医说“秋冬养阴”、“无扰乎阳”,秋冬养生要以温和平补为原则,过于辛辣燥热的食品和过于油腻或重口味的菜式均不适合多吃。牛肉、羊肉、鸡肉等肉食热量相对较高、御寒效果好,因此适合冬季吃。不过,秋冬季节气候干燥,人们容易出现口干、眼干、鼻干、皮肤干等阴伤症状,食补养身时,还需注意养阴润燥,不妨吃些苦味食物如槟榔、橘子、猪肝、羊肝、醋、茶等,既可补益心脏,又能增强肾脏功能,还有大白菜、菠菜、白萝卜、鲜枣、石榴、苹果、柿子等应季果蔬,亦对身体有益。

    肾为元气之根,脾肾一虚,正气则虚,邪气则盛。《素问·上古天真论》中说:“女子七岁,肾气盛,齿更发长。二七天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;丈夫八岁,肾气实,发长齿更。 二八,肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子。”表明性功能是由于肾气充盛才得以成熟,相应的,人的肾气衰微,生育功能自然会受到影响。

    中华中医药学会妇科分会委员朱名宸介绍说,要有效防止肾虚带来的“纳气”问题,在生活起居上就应做到“顺应大自然”,即作息要顺应大自然的规律,早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,这样做阴精得以充养,不仅能很好地调养肾精,睡眠的质量也会提高,可以保证第二天有充沛的精力。同时,冬天宜养精气为先,对性生活有节制,以益长寿。而对于肾气亏损、肾精不足的人群,如少精弱精的男性和月经不调的女性,除了自己煲药膳之外,日常选择一些温肾助阳、添精补髓,同时,有助于活血、疏肝的中成药予以调理,类似麒麟丸等,由何首乌、墨早莲、淫羊藿、菟丝子、锁阳、党参、枸杞子等组成,有锁阳温肾、兴阳固精、养血调经等功效,还可提高精卵质量,提升备孕能力,同时也适合气血两虚、免疫力低下的人群服用。

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