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白头发患者福音:吃什么治白头发

health.jxgdw.com2012-12-7 9:38:36 来源:健康频道

      吃什么对治疗白头发有很大的影响,首先要注意下面几点:

      1、适当多摄取含有大量铁与铜的食物:含铁多的食物有动物肝脏,蛋类,黑木耳,海带,大豆,芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏与肾脏,虾蟹类,坚果类与干豆类等。

      2、增加B族维生素的摄取:专家指出,缺少维生素B,,维生素B2,维生素B6也许会引起过早白发,因此要增加含有大量B族维生素的食物摄取,如谷类,豆类,干果类,动物肝脏,奶类,蛋类与绿叶蔬菜等。

      3、增加黑色素的原料至至酪氨酸的摄取:黑色素在身体内是由酪氨酸经氧化后合成的,仅有合成黑色素的原料充足,才可产生足够的黑色素。万一发生酪氨酸缺少,也会发生白发。要增加酪氨酸含量极多的食物摄取,如鸡肉,瘦牛肉,瘦猪肉,兔肉,鱼和坚果类等。

      4、保证蛋白质与维生素的摄取:含有大量蛋白质的食物如奶类,蛋类,瘦肉,鱼,豆制类,海产类。多食新鲜的水果、蔬菜,尤其是能补充维生素A的饮食,如胡萝卜,菠菜,小油白菜,韭菜,芹菜,杏等。

      5、具有黑发与补肾作用的食物可以用作治疗白发的食疗:如黑芝麻,构杞子,山药,黑豆,菊花等,均可适当多选择食用。

      白头发食疗:主食类

      1、黑芝麻粳米粥;取黑芝麻25g捣碎,加适量的粳米煮为粥,每日食用1回。亦可和海带放置在共同煮食。补益肝肾,滋润五脏,适于肝肾不足所造成的身体虚弱,津枯便结,须发早白,未老先衰等均宜,具有美容乌发的作用。

      2、仙人粥:何首乌30至60g,红枣5枚,红糖10g,粳米60g。先把何首乌放进小沙锅里,煎取汁液,去渣后放进淘洗净的粳米与红枣,加适量的水煮粥,粥熟后加入红糖即可。每日一剂,分两回食用,连食7至10日为一个疗程,间隔5日然后进行下一个疗程。有养血益肝,固精补肾,乌须发的作用,比较适用于须发早白与头发枯黄者。大便溏泄者不适合吃用。

      白头发食疗:汤羹茶饮类

      1、枸杞子:内服煎汤,炖食,每回9至15g;熬膏浸酒或者入丸,散都可以。有补益肝肾的作用,适于肝肾亏损致头目昏花,头发早白。

      2、桑葚:将鲜桑葚1∞0g(或者干品500g)洗干净,加适量的水煎煮,每半小时取煎液一回,接下来加水再煮,共取煎液两回。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至比较黏稠时,加蜂蜜300g煮沸停火,待冷后装瓶留着备用。每回一汤匙,以沸水冲化饮用,每日两回。

      白头发食疗:小吃类

      1、取大核桃12个,剥去外壳和肉上衣膜,把核桃肉炒香切碎备用,再取枸杞子,何首乌各60g,小豆或者黑大豆240g。先把枸杞子和何首乌加适量的水同煎,至汁浓后滤去渣,接下来将炒香切碎的核桃肉与黑豆一起投入汁里,再同煎到核桃肉稀烂,汁液全部被黑豆吸收为度。最后拿出晾干或者低温烘干即可以服用。每回6至9g,每日服两回,早晨和晚上空肚子或者饥饿时随时服用。

      2、将黑芝麻,鲜桑葚各250g捣烂,然后加入蜂蜜少量调匀置瓶中,每回一汤匙,每日三回,用白开水服用。

      3、取核桃仁1000g,放凉水中浸泡3日,拿出后去掉皮尖,接下来将适量的白糖放进锅里,待溶化后倒进核桃仁中搅匀,冷却后就可以食用。每日吃两回,每回10g。

      4、黑豆250g,白果30粒,研碎炒熟,黑芝麻100g,何首乌150g炒熟,4味混合后放进瓶中,每日早餐后服用30g。

      5、地黄散:生地黄2500g,五加皮250g,牛膝250g,把牛膝去苗,生地黄以酒浸过夜,曝干后九蒸九晒,将药捣细,箩成散面,每日空肚子以温酒调服10g(和羹粥共吃亦可),忌生葱,萝卜,大蒜。

      6、黑豆,黑芝麻,大枣,何首乌,熟地黄各40g,当归,川芎各10g,加入60度750ml米酒中浸泡15至20日后,每回口服10ml,每日3回。

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    原文地址:http://www.jibingnet.com/meirong/baitoufa/57618.asp

编辑:林海波

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