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解读:喜欢锻炼的男性 精子质量就好

health.jxgdw.com2013-10-31 16:24 来源:大河网

      [导读]美国男科学杂志刊登的研究显示,喜欢锻炼的男性精子质量是最好的。日本山口大学对215名男性进行抽样测试,结果发现,中等强度锻炼组别的男性,精子活力最强。

      患男性不育症的患者,常常想到只有通过治疗才能改善精子质量,其实加强身体锻炼,合理运动,也有助于提高精子活力。

      美国男科学杂志刊登的研究显示,喜欢锻炼的男性精子质量是最好的。日本山口大学对215名男性进行抽样测试,结果发现,中等强度锻炼组别的男性,精子活力最强。所谓“中等强度锻炼”,最简单的方法是,跑步5分钟,前胸后背开始流汗,这个速度就是最适合你的中等强度锻炼。其中尤以跑步、散步、骑自行车等有氧运动20分钟至60分钟最好。

      总之,经常锻炼可以增强体质,提高整体健康,从而在身体机能上改变一些内在的变化,提高免疫功能,同时,锻炼可改善“睾丸环境”,刺激精子健康生成。计划要小宝宝之前,最好保证一定的运动量。保证精子活力处于最好的状态,自然就更容易成功受孕。

编辑:熊俪洁

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