当前位置>>今视网>>健康频道>>男性

六种“男人菜” 让男人身体更健壮

health.jxgdw.com2013-09-29 17:22 来源:环球网-生命时报

      [导读]有无数文章给女性么出过这样那样的建议,但针对男性的文章却相对较少。今天我们来推荐几类最“养”男人的食物。

      在饮食指导上,营养专家似乎更偏爱女性。怀孕时该吃什么,更年期该补什么,有无数文章给出过这样那样的建议,但针对男性的文章却相对较少。本期,我来推荐几类最“养”男人的食物。

      豆制品、花生等富含精氨酸的食物

      精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失。

      大蒜、韭菜等葱属类蔬菜

      蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

      西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜

      这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。

上一页 1 2 下一页

编辑:周雨

精彩图库