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冬天多做瘦腿按摩 大小腿快速消水肿

health.jxgdw.com2012-12-11 09:57 来源:爱美网

    冬天多做瘦腿按摩 大小腿快速消水肿

    ◎STEP 1. 刺激脚底,提升腿部解毒力

      1、坐在地上,左腿往前伸直,右腿屈膝,将右脚架在左侧大腿上,用右手扶着脚腕以固定,左手握拳,手指的第一和第二关节之间放于脚趾的下方,并往脚跟的方向推擦,利用第二关节来刺激脚底。

      然后以同样的方式,左手握拳,从脚跟开始,往上推压整个脚底,重复10个来回。脚底是内脏反射穴位相当密集的部位,刺激脚底的话,能有效提升自身的解毒力。

    冬天多做瘦腿按摩 大小腿快速消水肿

      2、平时坐着工作的时候,可以双腿水平伸直,两手扶着椅子,上身挺直,往前绷紧脚掌。保持数秒后往上竖起脚掌,脚趾和脚跟形成两个前后相反的力度,注意膝盖不要弯曲。  

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    ◎STEP 2. 按摩小腿,让废物毒素排出来

      1、同样是伸直左腿右腿屈膝,小腿架在左侧的大腿上,两手打开,从虎口处一上一下地抱住小腿,然后以拧毛巾的方式,从脚腕开始,轻轻扭压小腿肌肉,软化老旧废物。

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编辑:熊俪洁

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