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女性养生:各年龄段女人保养诀窍

health.jxgdw.com2012-11-27 8:53:54 来源:今视网健康频道

      秋冬气候干燥。中医认为,燥易伤肺,肺若失去滋润,就会皮肤干涩、毛发枯燥等。所以,爱美的女性怎能忽略秋冬保养呢?不同年龄段的女性可遵循不同的保养规律,了解个中小诀窍,保养才会事半功倍。

    20岁:作息要规律

      古人常说,日出而作,日落而息,说的正是顺应自然而生活。而这条规律针对二十几岁的女性来说正是有效保养的最佳参照。

      爱玩的你一定要记住以下三个时段:

      胆排毒时间:晚上11时至凌晨1时

    肝排毒时间:凌晨1时至3时

      身体排毒的好时间:早上5时至7时

      这些时间内若是能小睡上半个至一小时,肯定比一直熬下去好。千万别小看规律作息的重要性,否则容易引起功能失调性月经紊乱。

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编辑:熊俪洁

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